|
завтрак: капучино без сахара
полдник: 125 грамм обезжиренного творога
обед: 450 грамм горохового супа с ребрами кочкными
перекус: 125 грамм обезжиренного творога и 250 мл 2% питьевого йогурта
ужин: вареная картошка 1 штука и малосольная сельдь 150 грамм
вот и все)
программа показывает 1800 как
но я сытый абсолютно)
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1274 kcal
|
Vet: 38,43g | Eiwit: 115,59g | Kolhy: 120,01g.
Ontbijt: Тулома Творог Обезжиренный, Пицца с Ветчиной. Lunch: Гороховый Суп. Diner: Вареное Яйцо, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Andere: Капучино, Галичина Йогурт Питьевой 1%, Тулома Творог Обезжиренный. meer...
|
gewichtsbehoud
|