Gewicht registratie (niet in logboek) voor 17 januari 2023
|
97,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,8 kg.
Nog te gaan: 22,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1973 kcal
|
Vet: 53,98g | Eiwit: 186,86g | Kolhy: 180,91g.
Ontbijt: Kete, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dahaditol Rice Cream, Nut Bari Probiyotik Yer Fıstığı Ezmesi Şeker İlavesiz, Banvit Piliç İncik, Bulgur Pilavı. Diner: Heromega Whey Zero İsolate Protein , Muz, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andere: Fıstık Ezmeli Protein Islak Kek, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem, Ceviz, Fındık, Heromega Whey Zero İsolate Protein, Gün Kurusu. meer...
|
|
3482 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren en 13 minuten, Rusten - 13 uren en 17 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Günlük 2000-2100 kalori almama rağmen düşüş yüz gülümsetti 😂
17 jan 23 door lid: Rifat TERZİ
|
Eyvallah gardaşım ağırlıklara iyi abanınca kalori sınırını 1500 den 2000 e çıkardım faydasını görüyorum valla 😂💪💪
17 jan 23 door lid: Rifat TERZİ
|
Eyvallah toprağım var olasın 💪💪💪
17 jan 23 door lid: Rifat TERZİ
|
işte bu kutlanırrr 🥳🥳 tebrikler Rıfat 🕺💃 🤭
17 jan 23 door lid: didfud
|
Teşekkürler didoş 🤗🤗 valla kutlamak gerekti ama ben sağlıklı beslenmeyi bozmak istemedim 😂😂😂
17 jan 23 door lid: Rifat TERZİ
|
Bizde sadece konfeti ile kutlarız Rıfat 🎊🎊🥳😂🤗
17 jan 23 door lid: didfud
|
İviiiiitttt 🤗🤗🤗 tişikirlir 🤗
17 jan 23 door lid: Rifat TERZİ
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rifat TERZİ's Gewicht Geschiedenis
|