|
Referenzmessung im Fritzbewegtmich, Illnau.
Nächste Referenzmessung in zwei Wochen.
|
96,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 15,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
756 kcal
|
Vet: 15,87g | Eiwit: 88,07g | Kolhy: 79,91g.
Ontbijt: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Crane Whey Protein (30g). Diner: Gekochtes Ei, Morga Gemüse-Bouillon, Tomatensaft, Spargel, Sellerie, Blumenkohl, Terrasuisse Rindsvoressen. Snacks/Andere: Braeburn Äpfeln, Bresaola, Knorr Gemüse Bouillon. meer...
|
|
3036 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|