14 jan 23 door lid: farina1902
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Nur Zunahme abgenommen, aber übers Wochenende werd ich etwas Gas geben 😀
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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Jo, ich hab frei und werde auch mal ein bissl Sport machen.
14 jan 23 door lid: farina1902
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Wau 💪🤗 Guten Morgen meine gute 👍☕☕❤️👋
14 jan 23 door lid: gel1965
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Guten Morgen ihr lieben Unterstützer 🙋🏼♀️, jetzt geht's auf die Vibrationsplatte 🏋🏼♀️😁
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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Steter Tropfen 👍🏼 sehr schön meine liebe Ritamine ☺️ viel Spaß beim schütteln und rütteln
14 jan 23 door lid: Mimpelchen
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Läuft doch 👍👍👍 Gab mal drüber nachgedacht, ob man den Effekt einer Vibrationsplatte noch verstärken kann. Zb. mit einem Holzbrett und die Vibtationen durch Muskeleinsatz selbst erzeugen. 🤔🤔🤔😁😁😁
14 jan 23 door lid: HeSu0506
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10 Minuten Kniebeugen bei 40 Hertz braucht man nicht mehr verstärken 😜
Reicht für 2 Tage Muskelkater
Hatte es einmal übertrieben und 2x 10 Minuten gemacht... da hatte ich tagelang Probleme mit den Nerven an den Beinen 😬
Da wurde mir Angst ... Also die Intensität reicht 👍🏻, auch wenn es "popelig" aussieht
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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Apropos Muskeleinsatz - man hält ja dagegen gegen die Vibration und wenn nicht genügend Körperspanning da ist schüttelt man sich das Gehirn durch ... und das brauch ich noch
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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Hab 5 verschiedene Rotationseinstellungen, nutze die zum Muskelaufbau und gegen Osteoporose
Die meisten Platten haben nur 2,5 Hertz (zweieinhalb)
Muskelaufbau ist erst ab 20 (zwanzig) Hertz möglich und ich nutze 40 Hertz - da darf man nicht mehr als 10 Minuten
Ich glaub ich poste das nicht mehr 🙈
Da denken immer alle ich laß mich 10 Minuten durchschütteln
Letzthin hat auch jemand gefragt, was man denn in 10 Minuten für ein Krafttraining machen kann ...
Vibrationsplatte ist nicht Vibrationsplatte
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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Wieviel Hertz hast du, wenn du eine halbe Stunde trainieren kannst?
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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Meine hat 50 Hertz....da reicht 10 draufstellen 😅
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14 jan 23 door lid: Ritamine__
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30 Hertz ist aber auch klasse, Respekt wenn du da so lange trainierst 🏋🏼♀️😀👍🏻
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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Wer im Nachtdienst Modus ist, kann nicht faul sein 😀
14 jan 23 door lid: Ritamine__
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