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6ter Tag in Folge Jogging
selbe Strecke, selbe Zeit. 4km in 30min. mieser Pace...
vielleicht behalt ich das bei, abends nachm Geschäft die 4 km zu joggen. Die Großen Runden sind fürs Wochenende und den Mittwoch Vormittag. Abends hab ich nicht die Energie über ne Stunde zu laufen.
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45,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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 Reacties
täglich 1h laufen ist verdammt viel. Was spricht dein Körper mit Dir ?
12 jan 23 door lid: Rockabilly_Hilbi
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Neee ich lauf nur 30 min , die große runde geht c.a. 70 min.
12 jan 23 door lid: Kataklysmus
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Hab lustigerweise das Gefühl das mein Immunsystem grad kämpft. Dieses Geschwitze in der Kälte... aber krank bin ich nicht, glaube sogar eher das es gut fürs immunsystem ist. Mental super, ich bin zwar immer nach 2 km kurz genervt aber alles in allem immer happy wenn ich laufen war.
12 jan 23 door lid: Kataklysmus
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deeees hört sich gut an ! während/nach´m laufen habe ich immer so eine innerliche Freude, Zufriedenheit
12 jan 23 door lid: Rockabilly_Hilbi
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Pausieren und regenerieren nicht vergessen bitte 😉
12 jan 23 door lid: James_Bond007
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weiter dran bleiben 💪 aber auch mal ein, zwei Tag Pause machen, sonst wird es auch mal ganz schnell Krankhaft und kontraproduktiv
13 jan 23 door lid: Benszm
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Ich würde dir auch mal zu einem Tag Pause raten und dann sollte die Pace auch wie sonst selbst besser werden 😉 So ist es jedenfalls bei mir. Am Besten steigere ich mich, wenn ich jeden 2. Tag laufen gehe. Aber das schaffe ich nicht all zu oft...
13 jan 23 door lid: •Kiri•
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Was machen eigentlich im Jahr 2023 Deine Wochenend-Exzesse?
Gibt es das legendäre Fach im Schrank noch?
14 jan 23 door lid: AsketHH
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Hey Asket, ja das gibt's noch, aber es ist nicht mehr so voll 😃 ich versuche zur Hauptmahlzeit wenigstens an einem Abend nen Salat zu essen und keine Pizza und Co. Dem Süßkram bin ich weiterhin hoffnungslos verfallen 🫠
14 jan 23 door lid: Kataklysmus
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Kataklysmus's Gewicht Geschiedenis
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