|
Последний день дефицита в этом году!)
-1,1кг
-0,5 см живот
Дальше в набор +10...+15 кг.
|
72,8 kg
Tot nu toe verloren: 47,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
985 kcal
|
Vet: 42,54g | Eiwit: 63,95g | Kolhy: 104,43g.
Ontbijt: Monsters Протеиновый Батончик с Клубникой, Овсяные Хлопья, Комо Сыр Российский, Салтовский Хлеб Диабетический, Кофе, Чай, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Блины на Молоке, Салтовский Хлеб Диабетический, Словяночка Сметана 15%, Комо Сыр Российский, Борщ с Курицей. meer...
|
|
2232 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|