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Guten Morgen 🌞
mein Körper hat sich schon auf die Challenge hier eingestellt. 😂😂 Gestern wurde der ETB auch gut kontrolliert und das Ergebnis ist sehr zufrieden stellend. So dann startet alle gut in den Tag. Ich arbeite noch etwas im heimeligen Büro 😉 Hoffentlich bin ich heute auch ganz tapfer🧐🤔 LG in die Runde 💚
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63,1 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1347 kcal
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Vet: 51,49g | Eiwit: 54,54g | Kolhy: 166,63g.
Ontbijt: K-Classic Salami, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Ananas, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren. Lunch: Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Diner: Schinken (Extra mager), Lidl Vollkorntoast (37,5g), Aldi Hummus Pikant, Tomaten, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Andere: Dr. Oetker Vanille Soße, Apfelmus ungesüßt, Grießmops. meer...
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2332 kcal
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Activiteit:
Trampoline Springen - 1 uur en 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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