|
...вчера рацион...1600ккал
...сожжено нагрузкой...320ккал
...сожжено бытом...74ккал
...сожжено базовым БЖУ...1410ккал
...дефицит составил...173ккал(1день)
...отвес...100гр
...чувство голода...нет😊!!!
|
71,3 kg
Tot nu toe verloren: 14,7 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1614 kcal
|
Vet: 80,69g | Eiwit: 99,38g | Kolhy: 126,86g.
Ontbijt: ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, Магнит Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Лента Авокадо, Ашан Сыр Рикотта, Сыр Российский, Перекресток Помело, ТОРТ-БЕЗЕ с ЖЕЛЕ 1. Lunch: Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Магнит Фундук, Клюква, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Морская Капуста, Свекла Вареная. Diner: Кедровые Орехи, Перекресток Помело. Snacks/Andere: Кедровые Орехи, Красные Яблоки, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|