|
Bir hafta sabit kalmadan sonra 2.2
4 haftada 8.8 kg maşallah bana 🤣🤣🤣
|
100,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 25,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1312 kcal
|
Vet: 39,36g | Eiwit: 120,11g | Kolhy: 121,76g.
Ontbijt: Doğal Peynir, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Namet Hindi Füme. Lunch: Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Diner: Karışık Yeşil Salata, Migros Light Ton Balığı, Namet Hindi Füme. Snacks/Andere: Hardline Whey 3Matrix, Dahaditol Rice Cream, Kırmızı Lezzetli Elma, Gün Kurusu, Ceviz, Badem, Fındık, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Elma, Pişmiş Yumurta Beyazı, Hardline Whey 3Matrix. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Nerdeyse 1 ayda 9 kilo 👏👏👏 mükemmel bir sonuç Rıfat o terler boşuna akıtılmamış o ayakla hemde yürekten tebrikler 🤗🙏🙏
19 dec 22 door lid: didfud
|
Ahahaha ben kardiyo yapmıyorum sevmiiiyiim 🤣🤣 ben ağırlık kaldırıyorum kardiyo yapsam belki daha çok verirdim inanırmısın o kiloyu verirken hiçte aç kalmadım bende buna şaşıyorum bu kalori açığı candır can haa birde bu kilo hepsi yağdan değildir orasıda var şimdi 🤗tebriklerin için çok teşekkür ederim haftaya inşallah iki haneli rakamlara düşerim 🤗
19 dec 22 door lid: Rifat TERZİ
|
Bende sevmiiyiiimm nefesim yetmiyiii 🤭🤭 Hadi bakalım haftaya o 99.9 görülücek tartıda Rıfat anlaştık mı ben güveniyorum sana 👏👏
19 dec 22 door lid: didfud
|
Ahahaha 🤣 tamam anlaştık allahın izni ile halledeceğim bu işi 🤗
19 dec 22 door lid: Rifat TERZİ
|
Adam adam dünyaya gelmiş nadide bir çiçek
19 dec 22 door lid: Orhann34
|
Eyvallah Orhan gardaşım Allah razı olsun 🤗🤗
19 dec 22 door lid: Rifat TERZİ
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rifat TERZİ's Gewicht Geschiedenis
|