Gewicht registratie (niet in logboek) voor 17 december 2022
|
83,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1931 kcal
|
Vet: 73,14g | Eiwit: 202,41g | Kolhy: 117,61g.
Ontbijt: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Kubis, Tempe. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Ungu Rebus. Diner: Quaker Instant Oatmeal Grain, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Putih Telur Matang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Andere: Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). meer...
|
|
2481 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 5 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo)'s Gewicht Geschiedenis
|