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Enfin la stabilité du poids et émotionnelle 🙏 moins de sport, de manière plus raisonnée (+ de muscu et moins de cardio) ... J'ai également supprimé la période de jeûne de 24 ou 35 h. Toujours 4 bons repas /jour.J'avais peur que le poids reparte à la hausse, mais ce n'est pas le cas. Je n'ai jamais été aussi stable 🎉
J'ai oublié de noter ma séance à la salle d'hier(1h55) : 10 min d'elliptique pour s'échauffer, 1h de renforcement musculaire haut du corps, 15 min abdos "commando" ( nom de la séance qui porte bien son nom 😜) 30 de marche rapide sur tapis incliné
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57,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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