max142's Logboek, 17 nov 14

Boas, Dei uma vista de olhas no jornal e só queria deixar duas notas que podem ajudar ou não. As entradas no diário de exercício só servem para se enganar a si mesmo aqueles valores não fazem sentido, se fizessem teria perdido uns 2 ou 3 Kg, e na verdade ganhou pese.. Por isso para ter uma melhor noção mais vale não colocar la nada a não ser que faça algo como uma caminha fora do normal ou corrida etc... Sobre a alimentação dizer que fruta é excelente e deve sem duvida ser parte da alimentação, mas quando se quer perder peso não vai ajudar nada antes pelo contrario. cump  

Boas Obrigado pelo conselho,mas houve aqui uma situação em que passei seis dias sem poder comer em casa,o que me alterou,substancialmente,o regime que estava a seguir. Dai para ca,voltei a perder o peso que vinha a perder,ganhei,nesses dias ,4kg e ,neste momento,ja perdi 3. Vamos ver como continua....