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Para mim final de semana eram os dias de aumentar pelo menos 1kg, quando não 2kg. Agora baixando o peso. Realmente não tem segredo, é constância. Sem excessão e o resultado vem
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67,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1407 kcal
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Vet: 63,90g | Eiwit: 93,26g | Kolhy: 111,31g.
Ontbijt: Mangas, Mirtilos, Pura Vida TCM, Morangos, Ovo. Lunch: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Duplo Burger com Queijo. Diner: Risoto de Frango. Snacks/Andere: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Dux Nutrition Fresh Whey Maracujá. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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