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Um ano que descidi muda a minha vida, menor peso nesse período foi 65.500 sem malhar, amanhã começa um novo projeto, ganho de massa magra.
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68,2 kg
Tot nu toe verloren: 31,8 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1051 kcal
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Vet: 59,13g | Eiwit: 84,98g | Kolhy: 39,40g.
Ontbijt: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. Lunch: Picanha, Contra-filé, Brócolis, Sadia Filezinho de Frango, Café Brasileiro Café com Açúcar, Conquista Palmito, Copacol Coração de Frango, Karui Gengibre em Conserva , Salada Vinagrete, Alface Americana, Natural da Vaca Queijo Coalho. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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