|
Добрый день, сорвалась вчера вечером. Сожитель приготовил утку в духовке в апельсином и яблоком. Хотя я себя за это не ругаю, потому что рационально все рассчитала. Разделила тарелку на 3 части, 1 часть: Огурцы и помидоры. 2 часть: Запеченное яблоко половина и половина запеченого апельсина; 3 часть: утка. Третью часть оставила совсем маленькую, ободрала жир и кожу, оставила чисто мясо и совсем чучуть. И душу отвела и заменила утку, которую бы я могла съесть половины на овощи и фрукты. Стараюсь себя не ругать, а наоборот подбадривать "лучше один шаг назад а потом три вперед, чем ограничила и потом сорвалась и съела пол холодильника". Сегодня начала день с правильного питания . Подскажите правильно ли я сделала?
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1121 kcal
|
Vet: 44,97g | Eiwit: 25,64g | Kolhy: 156,48g.
Ontbijt: Простоквашино Творожная Масса с Изюмом, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Natur Foods Смесь Сладкая. Diner: Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель с Грибами. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|