|
2 mingguan bb stuck di 63,9-64,5kg pas lg dapet plus abis vaksin booster badan pegelinu, WOnya gimana mood, makan banyak junkfood sm yg instan2. ayo semangat back on track lg sebelum kebablasan magernya 💪
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 13,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1416 kcal
|
Vet: 46,97g | Eiwit: 126,13g | Kolhy: 120,67g.
Ontbijt: Nescafe Classic, Tropicana Slim Stevia Sweetener. Lunch: VECTORLABS Master Whey, Lasagna. Diner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang Rebus, Dada ayam marinasi. Snacks/Andere: Kalbe Hydro Coco Original, Ubi Bakar Cilembu. meer...
|
|
2030 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 8 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 52 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|