|
отвес с 28октября по 3ноября 😊
очень аккуратненько худеем!!!
среднесуточно 1620ккал и две пешие по 15000 шагов! 😊, я-молодец!!!
|
75,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1620 kcal
|
Vet: 60,19g | Eiwit: 102,35g | Kolhy: 170,06g.
Ontbijt: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Миндаль Миндаль, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Банан, Морковь. Lunch: Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Diner: Морковь, Гречка, Минтай Жареный, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Подсолнечное Масло. Snacks/Andere: СЫРНИКИ с КУРАГОЙ. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|