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Semana 1
Passei ok com bastante legumes e salada, as proteínas ajudaram a diminuir a fome. Bora pra próxima!
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78 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1474 kcal
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Vet: 92,64g | Eiwit: 50,00g | Kolhy: 113,95g.
Ontbijt: Banana Nanica, Proteína Pura Crepioca, Café com Leite Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Fininha, Maionese, Arroz Branco. Diner: Ovo Cozido, Sopa de Miso, Maionese, Arroz Branco, Salada Crua, Ora Pro Nobis. meer...
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2068 kcal
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Activiteit:
Slapen - 5 uren, Buikspieren - 15 minuten, Rusten - 18 uren en 45 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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