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26 de outubro e mantendo o foco. sem exageros e sem loucuras. diminui a quantidade que comia. minimizei prejuízos cortando 90% da quantia de doce e refrigerantes. cortei 50% do carboidrato e aumentei 100% de legumes e vegetais.
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66,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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515 kcal
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Vet: 20,33g | Eiwit: 34,81g | Kolhy: 59,93g.
Ontbijt: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Lunch: Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho. Diner: Bauducco Pão de Mel (20g). meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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