|
И снова я настроилась уже в 4 раз на похудение, надеюсь этот раз будет долгим и успешным! Сегодня второй день как я решилась на ИГ. Выбрала пока для себя план 16/8, завтрак в 13:00, обед 17:00, ужин 20:00 (1800 кк в день, в 13:00 самый колорийный прием пищи), остальное время с 20:00 до 13:00 только вода 2-2,5л. Пока все отлично - надеюсь дальше будет так же легко. Идём к цели, в идеале хочется 75, не покидает мысль за сколько я смогу дойти до этой цифры при таком питании...
|
98 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2012 kcal
|
Vet: 76,48g | Eiwit: 122,82g | Kolhy: 206,00g.
Ontbijt: Нескафе Капучино, Печень Куриная Жареная, Ладные Вермишель, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Салат Крабовый. Lunch: Молоково Молоко 2,5%, Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 9%, Свекла Вареная, Жареное Яйцо. Diner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой. meer...
|
gewichtsbehoud
|