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Já ultrapassei há muito o peso a que me propus. Foi um percurso bastante bem sucedido.
Agora tenciono refazer os cálculos para me manter neste peso.
Vou continuar por aqui mostrando o que faço a nível de alimentação e relatando os sucessos ou insucessos.
Resta dizer que estou a fazer ginásio 2h,3 vezes por semana.
Boas "caminhadas" e muito foco no objetivo.
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63,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1254 kcal
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Vet: 34,98g | Eiwit: 70,24g | Kolhy: 160,42g.
Ontbijt: Continente Línguas de Veado , Nestlé Fitness Original Aveia, Dolce Gusto Ristretto Ardenza, Kiwi. Lunch: Aletria, Auchan Cenoura Ralada, Lidl Beterraba Cozida, Bife ou Costeleta de Porco. Diner: Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Andere: Mimosa Leite Magro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lima Rice 3 Grains, Banana, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa, Condi Gelatina Zero. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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 Reacties
Sim, um bom exercício também é saudável 😀
22 okt 22 door lid: Vitor031065
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É verdade Vítor. O sedentarismo aliado à má alimentação, é péssimo.
Força para o seu objectivo!
22 okt 22 door lid: MDENDSA
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MDENDSA's Gewicht Geschiedenis
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