Erstes "Laufen", bzw. Laufwalken seit -zig Jahren 🥵😌
Fokus auf Mittelfußtechnik wg. Achillessehnen- und Bänderentzündung
... auf Beckenboden, auf Herzfrequenz ... dabei entspannt bleiben... 😁
Wollte nicht mehr warten bis ich komplett gesund bin, schlank bin usw, weil das Eine ja auch das Anere bedingen kann
Fazit: Ich belaste meine Sehnen beim Laufen weniger als beim Walken 🤔, roll weniger ab ...
Ob die Beckenbodenbelastung mit 90 Kilo ok ist, wird sich herausstellen 🙈
Hab Lust darauf und werde vorsichtig (!) steigern
Memo: Dehnen und Igelball vorher und nachher
Wünsch euch ebenfalls einen schönen Sonntag 🌄🍃🍂