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Ayer salí a hacer ejercicio en ayunas , quede tan tan agotada que al llegar en vez de almorzar comi muchas galletas de salvado y tuve que mandarme a dormir y dormí muuucho. Pero básicamente todo lo que comí en el día fueron unas 150 gr de galletas de salvado y un café.
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62 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1713 kcal
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Vet: 62,49g | Eiwit: 53,28g | Kolhy: 234,09g.
Ontbijt: Puritas Avena, Azúcar, Manzanas Rojas Deliciosas, Famosa Galletas de Salvado, Cafe Cortado Leche Descrema y 2 Splenda Café, Bon o Bon Alfajor. Lunch: Pechuga de Pollo, Espinacas Cocidas (Frescas), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Salsa Blanca. Snacks/Andere: Mate Amargo. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Creo que es muy poco, estas bien?
12 okt 22 door lid: happygirl023
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Es extremadamente poco. Para realizar cualquier tipo de ejercicio necesitas "combustible". Debes cumplir con tus macros diarios (carbos, grasas y proteínas). De lo contrario tu cuerpo entra en modo "emergencia" porque considera que pasa algo que te impide comer y guarda todas las reservas.
12 okt 22 door lid: R.Zal
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Holaa, me parece que es demasiado poca comida. Además de no estar dándole a tu cuerpo la energía suficiente, no vas a adelgazar más rápido por no comer; tu cuerpo al darse cuenta de que no le estás dando “combustible” va a almacenar grasa para poder seguir funcionando y dándote energía. Lo mejor es mantener una dieta sana y hacer ejercicio pero no exigirse mucho. 🫶🏻
13 okt 22 door lid: AaDdFfMm
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26 okt 22 door lid: Sebast123
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Hola gente, si estoy bien .. sigo en mi plan y bien por ahora
31 okt 22 door lid: Pippin47
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