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E voltamos de novo pessoal mas agora qse com a meta cumprida, e com minha primogênita com 2 anos e meio e minha caçula com 3 meses 🥰.
Firme no treino 💪🏻
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53,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1236 kcal
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Vet: 34,01g | Eiwit: 52,96g | Kolhy: 182,77g.
Ontbijt: Café com Leite Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Caseirinho Pão Brioche, Panco Rosquinha de Coco. Lunch: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Tauste Pão Caseirinho Doce. meer...
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2258 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 2 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Buikspieren - 15 minuten, Koken - 3 uren, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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