|
Вчера дорвался до гантелек. Ожидаемо ослабел - раньше мог разминаться двадцатью килограммами на руку, а тут быстро скатился до пяти. Сейчас всё болит.
Ещё вчера была баня, допарился чуть и не до потери сознания, ибо не знаю меры. Взвешивался до и после - полтора килограмма в минус.
|
86,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 16,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2471 kcal
|
Vet: 100,03g | Eiwit: 139,55g | Kolhy: 261,05g.
Ontbijt: Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи. Lunch: Сахар, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Diner: Гранат, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Andere: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Фундук. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|