|
arkadaşlar duraksama dönemine girdim çok yavaş kg veriyorum nasıl kırabilirim
|
88,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,8 kg.
Nog te gaan: 18,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
806 kcal
|
Vet: 13,54g | Eiwit: 36,95g | Kolhy: 138,52g.
Ontbijt: Kepekli Ekmek, Süzme Peynir. Lunch: Spagetti, Kepekli Ekmek, Et Haşlama. Snacks/Andere: Et Suyu, Çay Şekerli, Elma, Şeftali. meer...
|
|
2657 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Duraksama dediğin şey, vücudundaki suyu attın ve yoğunlukla yağ-kas yakmaya başladın. Normal olan yavaş kilo vermek zaten
27 sep 22 door lid: Z A R G A N A
|
Hocam zaten yavaş veriyorum ancak şu olayı da şu zaten ödem attım 17 kg verdim artık ödem yoktur diye düşünüyorum ama bilemem tabi belki de varmış
27 sep 22 door lid: ayşenurtrgt
|
Vücudunu şaşırt öğünlerinde değişiklik yap
27 sep 22 door lid: sadecebegüm
|
Teşekkür ederim hilall 🙂 aralıklı oruç gibi besleniyordum şuan 5 öğüne çıkardım çok az ama sık yemeye çalışıyorum
27 sep 22 door lid: ayşenurtrgt
|
Karbonhidrat 2 katına mi emin misiniz ben şuan kesmiş bulunmaktayım geçen hafta tukettigim için bu hafta çok az yiyorum
27 sep 22 door lid: ayşenurtrgt
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ayşenurtrgt's Gewicht Geschiedenis
|