|
Iniciando o dia 3/30 sem consumir açúcar refinado, partiu academia já estou de jejum por 15 horas, BORA!
|
80,1 kg
Tot nu toe verloren: 33,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3091 kcal
|
Vet: 124,08g | Eiwit: 206,60g | Kolhy: 147,03g.
Lunch: Integralmedica Creatina, Xlab Whey Protein, Danone Iogurte Natural, Pastel de Pizza, Hellmann's Barbecue, Cepêra Molho de Pimenta Sriracha, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Andere: Skol Cerveja. meer...
|
|
2544 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 1 minuut, Rusten - 13 uren en 44 minuten, Slapen - 8 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|