|
Parece que en el último mes me está costando horrores perder... Pero bueno, estancamientos "esiten" y ya pasará. Estoy con covid desde ayer, el ejercicio tendrá que esperar
|
98,7 kg
Tot nu toe verloren: 29,3 kg.
Nog te gaan: 20,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
830 kcal
|
Vet: 29,07g | Eiwit: 76,93g | Kolhy: 64,22g.
Ontbijt: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Chef Select Guacamole, Lidl Panecillo 100% Integral, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0 Chocolate. Lunch: Hacendado Queso Fresco de Vaca y Cabra, Serrano Jamón Serrano, Melón . Diner: Hacendado Gazpacho Tradicional, Pan Blanco, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Huevo. Snacks/Andere: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Bizcocho Proteico. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
muévete en casa, no estés sentada mucho tiempo, levántate, estira, prueba ejercicios en casa hazte un curcuito de 5 ejercicios y los haces en pirámide ejemplo 10 sentadillas + 10 crunch + 10 zancadas unilateral + 10 flexiones inclinadas de rodillas + 10 superman, ahora 9 de cada, 8,7,6,5,4,3,4,5,6,7,8,9,10
mantenerse activa, cada 20 minutos pones una canción que te guste y bailas, lo que sea que te ayude a moverte
11 sep 22 door lid: fitness.coach.bianca
|
Hoy hice algo de ejercicio con las bandas elásticas. Mañana me haré un circuito como dices. Gracias por el consejo!
11 sep 22 door lid: lurkingwh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lurkingwh's Gewicht Geschiedenis
|