|
Jeszcze tylko 2.3 kg i cel zostanie osiągnięty! Aż nie chce mi się wierzyć że jeszcze w połowie czerwca tego roku ważyłem aż 92kg. Do tej pory nie wiem jak zmotywowałem się do działania. A najlepsze jest to, że odchudzanie wcale nie było drogą przez mękę.
|
77,3 kg
Tot nu toe verloren: 14,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2088 kcal
|
Vet: 74,34g | Eiwit: 214,75g | Kolhy: 141,62g.
Ontbijt: Migdały, Jabłko, Chleb Pszenno-Żytni, Banan, Oleofarm Olej Lniany, Cukier, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Lunch: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Kania Ketchup Pikantny , Chleb Pszenno-Żytni, FruVita Skyr Naturalny, Jajecznica bez Tłuszczu. Diner: Lidl Protein Bar, KFD X-Whey, Vital Fresh Szpinak Baby, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Andere: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Mlekovita Skyr z Truskawkami, Trec Casein 100. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
10 sep 22 door lid: Blue81*
|
10 sep 22 door lid: AgataTeraz
|
10 sep 22 door lid: Dorinka1984
|
10 sep 22 door lid: monikab8787
|
Ładnie , motywacja jest niezwykle potrzebna. Najgorsze jest potem utrzymanie tego, ale trzymam kciuki
21 sep 22 door lid: Valdi_zg
|
21 sep 22 door lid: Kaateya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
matma4u's Gewicht Geschiedenis
|