|
Já estou a 15 dias sem fazer exercícios por motivos de saúde.
Mas essa semana se Deus quiser e me permitir retorno as atividades 🙌 🚀
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1819 kcal
|
Vet: 59,90g | Eiwit: 61,17g | Kolhy: 261,21g.
Ontbijt: Tirolez Ricota, Panqueca de Banana, Café com Leite Integral, Banana Nanica, Manga Palmer, Panqueca de Banana. Lunch: Repolho-Roxo, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão, Camil Feijão Preto Cozido, Ovo Mexido. Diner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arroz Doce. Snacks/Andere: Yoki Pipoca Natural com Sal. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|