|
Вчера отдыхал, как и предполагалось. Поужинал на час раньше обычного.
Несмотря на то, что ложусь вовремя, последние дни не высыпаюсь и встаю с трудом.
Сегодня попробую "перевернуть" ужин и завтрак. И, если не будет дождя, обязательно кататься.
|
89,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 19,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1731 kcal
|
Vet: 40,68g | Eiwit: 120,36g | Kolhy: 232,45g.
Ontbijt: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Heinz Кетчуп Томатный, Арком Сушки на Сорбите Простые. Lunch: Коломенское Батон Нарезной, Гречка Отварная, Куриное Филе, Куриный Бульон, Кофе с Молоком и Сахаром. Diner: Сахар, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красные Помидоры, Гранат, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко. meer...
|
|
3200 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 32 minuten, Rusten - 14 uren en 28 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|