|
Цель достигнута,ставим новую и последнюю.
Ниже опускаться не хочу!)
В этом месяце -1,2 кг и - 1 в талии (хотя это вроде не талия - измеряю по пупку). Маловато скинул в этом месяце по двум причинам:
1. Травма плеча, две недели делал только кардио и тренировал ноги. Фулбади + кардио намного лучше,как показывает практика.
2. Особо не осталось что скидывать.
Ещё месяц,максимум 2 и дальше в набор массы.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 40,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1246 kcal
|
Vet: 65,05g | Eiwit: 107,34g | Kolhy: 58,31g.
Ontbijt: De Lucia Моцарелла, Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Овсяные Хлопья, Салтовский Хлеб Диабетический, Комо Сыр Российский, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута. Lunch: Украинский Творог 5%, Борщ со Свининой. Diner: Veladis Фарш из Хека, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Now Foods Sunflower Lecithin. meer...
|
|
2333 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Crosstrainer - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|