|
Вчерашний день был ужасен, с работы ушёл с одним желанием - проветрить мозг и сжечь накопленный негатив.
Крутил педали яростно, но, почему-то, не очень быстро ). Уже очень холодно, ехать уже неприятно. Темнеет в восемь вечера, и без фонаря ничего не видно.
Но своего я добился - негатив сгорел, если и не весь, то, по крайней мере, в достаточной степени.
Теперь надо пережить пятницу - и больше не вылезать за 90 кг.
|
89,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 19,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1528 kcal
|
Vet: 43,96g | Eiwit: 103,68g | Kolhy: 185,99g.
Ontbijt: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебозавод №24 Паляница Украинская. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Гороховый Суп. Diner: Гранат, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Andere: Зеленое Яблоко. meer...
|
|
3064 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur en 52 minuten, Rusten - 14 uren en 8 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|