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Pour le poids, c'est OK. TX de graisse à 19%, soit moins 2,2 points en 6 semaines, objectif 14%. D'ici fin 2022, ça me semble atteignable.
3 runs par semaine, 3 séances musculation modérée, et tout à pieds, plus abdos tous les jours.
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75,4 kg
Tot nu toe verloren: 17,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2299 kcal
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Vet: 86,07g | Eiwit: 111,94g | Kolhy: 264,36g.
Ontbijt: Krema Régal'ad, Carrefour Lait Entier, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes. Lunch: Carrefour Lait Entier, Champignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Carottes, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Wheaty Vegane Merguez. Diner: Poivrons Rouges Doux, Barilla Torsades, Soy Tofu Fumé. Snacks/Andere: Jardin Bio Tartinette Chocolat Noisette, Koro Pépites de Chocolat, Carte D'Or Glace Vanille. meer...
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2529 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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