Вес 53.4. Крайний отвес был вчера. Если вкратце, худею с 14 до 21 года примерно раз в год разными способами, всегда вес потом возвращался. В мои 20 пришла к идеальному варианту похудения для себя. Никогда за эти 7 лет не добавляла спорт. Ленилась. Образ жизни был очень активным, но подтянутость фигуры была не очень. Бесил животик, ноги, лицо пухлое, второй подбородок, маленькая попа( Всё это превратилось в комплексы и нелюбовь к себе. Нет, вру, лет в 14 или 15 были какие-то жалкие попытки тренить, но это была непонятная дичь, нерегулярно, непродуманно, сопровождаясь срывами в диете. В общем, бессмысленно. За эти год и 8 месяцев я похудела с 75 до 49кг. Последние события ( я из Мариуполя ) всё запороли и чуток поднабрала, в марте голодала и последние пару месяцев, как выбралась оттуда, не могла наесться. Набрала где-то до 55. Эти три недели я наконец-то на диете, без подсчёта калорий ( больше нет кухонных весов, новые покупать не уверенна что есть смысл ), примерно знаю меру в еде теперь, знаю где сколько калорий, что когда лучше есть, а от чего лучше вообще отказаться, чего больше иметь в рационе, чего меньше и тд. Калории считаю в уме. 6 дней назад купила гантели, резинки, коврик, спорт костюм и решила - пора. За 6 дней уже ушло 6 см в талии. Тренируюсь 1 раз в день в любое время, до любого приёма пищи или воды. Не завтракаю, обед плотный, ужин максимально минимальный) Тренировка занимает в среднем полтора часа, но она очень интенсивная. Посмотрим, что из этого получится, но уже определённо есть результат, помимо веса и сантиметров. Ещё стал лучше сон, самочувствие, стал меньше аппетит, исчезли мысли о еде, появилось осознание, что я держу себя в руках. Пожелайте мне удачи, надеюсь через месяц второй закину сюда и моё ДО/ПОСЛЕ❤
|
53,4 kg
Tot nu toe verloren: 17,6 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
08 aug 22 door lid: джойзенберг
|
джойзенберг, ответ проще некуда) держу себя в руках, осознаю, что отражение в зеркале и хорошее настроение куда нужнее, чем очередной поход в Мак) что здоровье, сон и самочувствие важнее чем очередной бутер на ночь)) просто больше активности, много ходьбы, больше воды, сбалансированный рацион и не имеет значение, в котором часу поесть, бывает после работы освобождаюсь лишь часа в 2 ночи и что теперь голодать?) нет, я ем когда хочу, просто влезаю в суточную норму калорий. Сейчас ещё добавила спорт, убрала из рациона мучное, в остальном рацион был и так очень хороший, так что оставила как есть, но добавила очень много свежих овощей, фруктов, салатов, больше воды. Результат уже есть, хотя прошло меньше месяца, я радуюсь своему отражению и понимаю что это далеко не предел) ну и главное, я думаю, чтобы в рационе не было алкоголя часто, фаст фуда, всяких снеков, газировок и тд, это всё ужасно вредно и я никогда это не любила и дико этому рада, иначе в свои 20 я весила бы не 75, которые я умудрилась набрать на учёбе из-за сидячего образа жизни, постоянно что-то перекусывая, а все 150кг😢. Успехов в похудении!) всегда буду рада помочь советом)
09 aug 22 door lid: heavydirtysoooul
|
Juliaa_Meow, большое спасибо!) 🥰🤗
10 aug 22 door lid: heavydirtysoooul
|
-6 см в талії за 6 днів? В мене -4 за 1,5 місяці на дефіциті з тренуваннями…
10 aug 22 door lid: alenaaa_94
|
alenaaa_94, да, самой не верится! 🥰интенсивные тренировки с Хлоей Тинг творят чудеса) и я смотрела многие видео её подписчиц с такими же параметрами и весом как у меня, где они за 2недельный курс делали такие же результаты, так что я ждала этого😃
16 aug 22 door lid: heavydirtysoooul
|
Маріуполь,співчуваю😞
За результати промовчу..
17 aug 22 door lid: karinashofenbaum
|
karinashofenbaum, спасибо большое... Мирного неба Вам!
17 aug 22 door lid: heavydirtysoooul
|
ого, ответище))
приятно, что ответили.
спасибо.
но к сожалению у меня рпп.
у вас железная воля, удачи!
24 aug 22 door lid: джойзенберг
|
«В марте голодала».. сердце разрывается просто. Плачу. Слава богу вы живы
04 mei 23 door lid: InnaKeto
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
heavydirtysoooul's Gewicht Geschiedenis
|