|
минус 500 грамм. Кто-то скажет ничтожно мало, а мне достаточно ✋️ в условиях всего 1й тренировки на прошлой неделе и грядущих завтра-послезавтра КД, для меня отличный результат. Лучше чем ничего.
|
81,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 21,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2281 kcal
|
Vet: 132,04g | Eiwit: 80,82g | Kolhy: 197,90g.
Ontbijt: Боровково Колбаски, Село Зеленое Сливки 10%, Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. Lunch: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Село Зеленое Сливки 10%, Растительное Масло, Индилайт Фарш Индейки , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Diner: Арбуз, Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Andere: Ярче Круассан с Шоколадной Начинкой, Ярче Булочка с Корицей, Село Зеленое Сливки 10%. meer...
|
|
718 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Samsung Health - 23 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|