|
Вчера, ка и предполагалось, остался без тренировки (зато педали купил). Ужин пришлось "обрезать", чтобы не вывалиться за 100%, и всё равно получилось впритык. Опять проснулся в два ночи, желудок тут же дал о себе знать, пришлось выпить пол-литра сока (самое некалорийное, что нашлось в холодильнике), но уснул уже только в полпятого.
Внутренний будильник не сработал, а внешний я забыл включить, и это самое недоспанное время я проспал (
Зато - почти полкило в минус. Очень хорошо!
Сегодня - ставлю педали и наматываю 25-30 км.
|
90,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 20,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2174 kcal
|
Vet: 52,23g | Eiwit: 106,36g | Kolhy: 334,00g.
Ontbijt: Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Лаваш. Lunch: Люля-Кебаб, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Вареный, Шурпа. Diner: Савушкин Продукт Творог 1%, Гранат, Зеленое Яблоко, Лаваш. Snacks/Andere: Зеленое Яблоко, Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). meer...
|
|
3202 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|