|
mulai lagi .ini udh tiga bulan mau 4 bulan tgl 9 .awal BB 64. hri ini 55 .udh kecapai .skrg ,55 terus mau turun ke 45 .yok semangat diet msh lnjut
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
830 kcal
|
Vet: 41,09g | Eiwit: 55,77g | Kolhy: 73,06g.
Ontbijt: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Semangka, Tempe, ABC Kecap Asin, Saori Saus Asam Manis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kanzler Sosis, Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Andere: Silver Queen Very Berry Yoghurt, Yakult Yakult. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|