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A meta final é 60kg, mas chegando nos 65kg já estarei pulando de alegria 😅
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73 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1133 kcal
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Vet: 39,58g | Eiwit: 63,98g | Kolhy: 130,59g.
Ontbijt: Manteiga (com Sal), Molico Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Tradicional. Lunch: Laranjas, Subway Tomate, Alface, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Cozido. Diner: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Subway Tomate. Snacks/Andere: Manteiga (com Sal), Pão Francês. meer...
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2366 kcal
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Activiteit:
Crossfit - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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