25.07.22 / за 2 нед/ за 16 недель
ОГ 78(-1) -7,5 под грудью 70,7 (-0,3)/ -5,3 ОТ 63,5(-0,5) -7,5 ОЖ 73,5(-0,5) -14,5 ОБ 85,8(-0,2) -7,7 ОБе 49,4(+0,2) -6,1 ОК 37,3(-0,2) -2,7
Вес 57,4кг (-0,5кг) - 7,6кг
|
57,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1876 kcal
|
Vet: 77,49g | Eiwit: 78,89g | Kolhy: 221,46g.
Ontbijt: Домик в деревне Молоко 1,5%, Artfruit Голубика, Delicato Кокосовое Масло, Селяночка Рисовая Мука, Семушка Изюм Узбекский Черный, Простоквашино Творог 5%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Айдиго Сахарная Пудра. Lunch: SPAR Лосось Унаги, SPAR Овощи на Пару, SPAR Салат Метелка . Diner: Monin Сироп Шоколадный, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Перекресток Арбуз, Имбирное Печенье. Snacks/Andere: Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Миндаль Миндаль, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Artfruit Авокадо ХАСС, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Помидоры, Красный Лук, Global Village Зелёный Горошек. meer...
|
|
1850 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|