|
L.Leher 35
L.Lengan kanan 36
L.Lengan kiri 34,5
L.perut 82
L.bokong 103
L.paha kanan 66
L.paha kiri 64,5
sebulan ini makan di kalori maintenance kadang surplus juga, plus nya kebanyakan jajan dan makan yg manis² teruuussss, aq menerima ini dan akan aq perbaiki💪😄
jadi intinya aq yg masih bnyak lemak ini belum cocok makan buanyaaak dan masih harus defcal untuk menurunkan bodyFat💪😍
Bissmillah
|
75,1 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|