|
В этом месяце опять был день обжорства на 5400 ккал. И накануне на 2600 ккал. Ничего не могу с собой поделать - компенсирую🤷♀️ Иначе крайне тревожно себя чувствую. 5 дней на 1400 ккал (то есть, ежедневный дефицит 800 ккал) прошли очень легко, даже удивительно. В итоге - не набрала ничего. Но ситуация напряженная
Думаю, может мне попробовать странный путь профицитов/дефицитов, один день на 2500 ккал есть, второй день - на 2000 ккал, к примеру. Сначала слегка перебрать, закинуть вафель лишних несколько, а после скомпенсировать. Но это попахивает развитием РПП, конечно. Как же хочется месяцок оторваться и обожраться.
|
64,2 kg
Tot nu toe verloren: 19,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2207 kcal
|
Vet: 81,02g | Eiwit: 126,69g | Kolhy: 243,83g.
Ontbijt: Авокадо Авокадо, Черешня, Bombbar Протеиновое Мороженое Солёная Карамель со Сливками, Кофе (из Молотых Зерен), Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Bombbar Протеиновое Мороженое Бельгийский Шоколад , ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Простоквашино Сметана 10%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Рисовая Мука. Diner: Черешня, Яйцо Куриное, Националь Булгур, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Andere: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|