|
BAYRAMDA BİR GÖMDÜM BİR GÖMDÜM WIXJEOFJWPZJQOXJWPF canım saolsun hemen diyete girildi ♡ özlemişim sağlıklı beslenmeyi
|
65,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1298 kcal
|
Vet: 44,01g | Eiwit: 62,48g | Kolhy: 159,08g.
Ontbijt: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Havuç, Maydanoz, Siyah Zeytin, Domatesler, Tulum Peyniri, Salatalık. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Patiswiss Tütsülenmiş Barbekü Aromalı Nohut Cipsi, Züber Loqum Kakaolu Hindistan Cevizi Kaplı, Ülker Altınbaşak Light Keten Tohumlu Kepekli. Diner: Reis Basmati Pirinç, Pişmiş Havuç, Yumurta Beyazı, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Koyun Eti. Snacks/Andere: Bal, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Vince Çakıltaşı, Doğalsan Siyez Unu, Yumurta, Ülker Kakao, Şeftali, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yayla Basmati Pirinç, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|