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Sou atleta de MMA e estou em processo de emagrecimento, tenho que esta com 65 até dia 24 de setembro no momento estou com 76,2.....acompanhe minha jornada rumo aos 65!!
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76,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1376 kcal
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Vet: 29,02g | Eiwit: 61,58g | Kolhy: 231,72g.
Ontbijt: Suco de Melão, Banana da Terra, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Everlast Energético, Sadia Moela de Frango, Suco de Melão, Sementes de Linhaça, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Diner: Melão. Snacks/Andere: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Mel, Maçã, Melão, Tangerina, Piracanjuba Leite Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Aveia. meer...
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3074 kcal
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Activiteit:
Slapen - 7 uren, Loopband - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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