|
perlahan-lahan tapi pasti,,
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1257 kcal
|
Vet: 29,27g | Eiwit: 49,04g | Kolhy: 205,82g.
Ontbijt: Buah Anggur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Ubi, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. meer...
|
|
2177 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Stretching (Yoga) - 5 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Huishoudelijk Werk - 11 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 14 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|