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So heute war es eine 0 Nummer, aber heute geht es wieder für 1 bis 2 Stunden ins Fitnessstudio. Mal sehen wie ich heute drauf bin, weil ich noch Muskelkater von Sonntag habe 🙈
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149,4 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1520 kcal
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Vet: 73,36g | Eiwit: 100,97g | Kolhy: 117,47g.
Ontbijt: K-Classic Gouda in Scheiben, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Diner: Milram Frühlingsquark, Aldi Mozzarella Leicht, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen. Snacks/Andere: Maxi Nutrition Deluxe Protein Bar Crispy Brownie Caramel, Kaffee mit Milch, Gutes Land Kaffeeweißer , Kaffee. meer...
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5679 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 50 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 13 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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