|
11.07.22 / за неделю/ за 14 нед
ОГ 79(-0) -6,5
под грудью 71 (-0)/ -5
ОТ 64(-0,3) -7
ОЖ 74(0) -14
ОБ 86(-0,2) -7,5
ОБе 49,2(-0,4) -6,3
ОК 37,5(0) -2,5
Вес 57,9кг (-0,4кг) - 7,1 кг
|
57,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1956 kcal
|
Vet: 58,58g | Eiwit: 112,37g | Kolhy: 243,30g.
Ontbijt: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Простоквашино Молоко 1,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Лимонный Сок, Петрушка, Самокат Горчица Баварская, Простоквашино Сметана 10%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Морковь, Капуста Белокочанная, Даниэль М Лаваш Традиционный Бездрожжевой. Lunch: Самокат Эскимо с Бананом и Клубникой, Lorado Ананасы Консервированные, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Тёма Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 1,5%. Diner: Пятерочка Яблоко Красное , Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Andere: Тёма Молоко 3,2%, Цикорий, Изюм, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, RLine Light Whey, Магнит Банан. meer...
|
|
2383 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Koken - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 4 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|