|
انا برجع لوزن ما قبل الدايت بسرعه الصاروخ يا رب سلم دعواتكم يا كرام لا حرمنى الله من تشجيعكم
|
76,7 kg
Tot nu toe verloren: 26,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|
 Reacties
طب ايه السبب؟ غيرت ايه في نظامك ؟؟
07 jul 22 door lid: batates777
|
استمر ع النظام الصحي و متاكلش من الاكل اللي ملوش لازمة كتير و راقب مؤشرات الجوع الحقيقة مش جوع الملل و اشرب ميه كتير
07 jul 22 door lid: lailasamir79
|
شوف السعرات اللي جسمك بيحرقها قد ايه فاليوم ومتاكلش اكتر منها فاليوم وزنك هيسبت طب هتعرف انته جسمك بيحرق قد ايه فاليوم علي حسب وزنك 👌 في مليون طريقه تقدر تحسب بيها جسمك بيحرق قد ايه من عاليوتيوب الموضوع بسيط جسمي بيحرق مثلآ ٢٠٠٠ سعر فاليوم وانا عايز متخنش ولا اخس هاكل ٢٠٠٠ سعر حراري بس فاليوم عايز اخس هقلل اقل حاجه ٥٠٠ كالوري عايز اتخن هزود اقل حاجه ٥٠٠ كالوري الموضوع لما بيبقي محسوب بتبقي مستريح والبرنامج ده معمول عشان تحسب سعراتك من الاكل اللي بتاكله 🤷🏻♂️
08 jul 22 door lid: eslam saeid
|
ربنا يقويك معلش اظبط أكلك وشرب المايه وباذن الله فترة وتعدى على خير
08 jul 22 door lid: ميرو حسونه
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Gewicht Geschiedenis
|