|
Пора взглянуть правде в глаза..
07.07.2022
ОБ - 130 см
Низ живота- 123 см
Левая ляшка - 79 см
Вес - 106.2 кг
Буду соблюдать дефицит 1500-1700
И быстрые тренировки каждый день, чтобы не потерять мотивацию
Больше ежедневной активности (с этим пока сложно)
|
106,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 46,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1597 kcal
|
Vet: 65,21g | Eiwit: 61,06g | Kolhy: 192,47g.
Ontbijt: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Эконива Сыр Щучанский. Lunch: Яйцо, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Эконива Кефир 1%. Diner: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Barilla Спагетти #3. Snacks/Andere: Picnic Picnic Грецкий Орех. meer...
|
gewichtsbehoud
|