|
Вес пока что на отметке 54 (и немного ещё после запятой 😅). В выходные дни от работы я уже даже ленюсь считать ккал) В целом я понимаю сколько и где и что я могу поесть. На работу пока что буду продолжать считать.
Ем абсолютно любые продукты без запретов, ну разумеется в меру) Не угнетаю себя, если ела поздно вечером или немного превысила ккал.
Если бы был спорт, то конечно же дело шло быстрее.
Позже может сделаю до/после
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1238 kcal
|
Vet: 39,40g | Eiwit: 51,20g | Kolhy: 150,15g.
Ontbijt: Яйцо, Меридиан Морская Капуста, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Бердский Хлебокомбинат Хлеб Фитнес. Diner: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Eco Хлебцы Овсяные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Бердский Хлебокомбинат Хлеб Фитнес, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Andere: Eco Хлебцы Овсяные , Sporty Печенье Черника , Bio Баланс Био Кефирный 1%, Лента Яблоки Слава Победителям. meer...
|
gewichtsbehoud
|